ППУО

Все люди уникальны и каждый из нас осознаёт жизнь по своему. И тут речь не только о точке зрения на нашу общую вселенную, но и о количестве внимания, которым располагает каждый из нас. У кого-то внимания много и оно направлено на момент сейчас, а кто-то каждый миг варится в переживаниях своего внутреннего мира, не обращая внимание на происходящее вокруг.

Именно количеством свободного внимания и определяется осознанность человека. Чем более внимательный человек, тем обдуманней он делает свой выбор, тем на больше дел у него хватает времени, тем он веселее и успешнее.

Посмотрите на детей, они счастливы и энергичны. Но со временем весь этот энтузиазм и любопытство исчезают. Куда девается жизненная энергия? Просто внимание человека с годами всё больше попадает в ловушки пережитых потерь, боли, поражений, несбывшихся ожиданий и разочарований. Из внешнего мира внимание уходит в мир внутренний, в подсознание. Причём важно понимать, что внимание, пойманное в паутину подсознания, не может быть использовано человеком по его воле. Каждый проигрыш, каждая боль усиливает подсознание и увеличивает его командную силу. При этом люди чувствуют себя несчастными, часто не видя ни своих проблем, ни тем более их причин.

Итак, наше внимание перестаёт быть направлено в настоящее, оно теряется в прошлом и будущем, в пережитых поражениях, вероятных опасностях и других негативных мыслях.

Именно на работу с этими областями, прошлым и будущим, и направлена предлагаемая вашему вниманию техника усиления осознанности.

ППУО — простой процесс усиления осознанности

Техника, о которой пойдёт речь, очень эффективно повышает уровень осознанности. Также выполнение данной практики развивает умственные способности, повышает уровень самодисциплины, улучшает эмоциональное состояние, укрепляет здоровье, которое напрямую связано с хроническим эмоциональным тоном, ну и просто делает жизнь ярче и понятней.

Данная техника выполняется работая в паре. Работа ведётся в одну сторону. Человек, который прорабатывает свою вселенную, называется Искатель. Человек, который помогает искателю в его работе, называется Свидетель (так как его работа заключается в основном в слушании и понимании Искателя, а также помощи в трудных ситуациях, с которыми сам искатель может не справиться).

Время, в течении которого проводится работа, мы назовём сессией. Обычно продолжительность сессии составляет полтора часа. Я думаю, что для сессии желательно иметь три свободных часа. Искатель не должен отвлекаться на запас времени, его не должны беспокоить звонки по телефону. Всё внимание Искателя должно полностью быть на процессе. Хотя звонок или спешка не навредят Искателю, но они снижают эффективность работы.

Как делать ППУО

ППУО очень прост. Его простота может отвернуть от него, так как есть мнение, что работающие техники должны быть сложными. На самом деле, чем проще практика, тем она эффективней.

Как я уже писал ранее, ППУО прорабатывает прошлое и будущее, но точкой старта процедуры ППУО является момент сейчас. Весь процесс связан с моментом сейчас и заканчивается на моменте сейчас. Процесс ППУО делает доступным сознанию то, что бессознательно уже присутствует в моменте сейчас и имеет командную силу над личностью. ППУО просто растворяет этот бессознательный негатив, делая его силу равной нулю.

Итак, ППУО состоит из пяти вопросов, которые Свидетель задаёт Искателю.

ШАГ № ВОПРОС
0 ГДЕ ТЫ СЕЙЧАС?
Опиши ситуацию настоящего до удовлетворения.
1 ГДЕ ТЫ МОГ БЫ БЫТЬ?
Опиши сцену будущего до удовлетворения.
2 СРАВНИ ЭТО С СЕЙЧАС
Описывай сходства и различия до удовлетворения.
3 ГДЕ ТЫ БЫЛ?
Опиши сцену прошлого до удовлетворения.
4 СРАВНИ ЭТО С СЕЙЧАС
Описывай сходства и различия до удовлетворения.

Последовательность ППУО

  1. Шаг №0.
  2. Выполняются шаги 1-4 до момента, пока искатель не попадёт в состояние «знаю» относительно тематики сессии.
  3. Сессия завершается обсуждением результатов и достижением согласия между Искателем и Свидетелем.

Подробное объяснение шагов практики

Шаг №0 состоит в том, что Искатель просто рассказывает свою ситуацию в моменте сейчас. Вот он перед вами, не утром дома, не по пути на сессию, а тут и сейчас. Именно свой момент сейчас он и рассказывает. Сюда может относится учёба в институте или работа в офисе и так далее, но всё это должно быть рассмотрено как часть момента сейчас, а не как сцена из прошлого. На этом шаге Искатель просто смотрит на свою жизнь, видит её и рассказывает то, что видит. То есть вопрос нулевого шага можно сформулировать: "Как дела?", "О чём ты думаешь?", "Что случилось?" или "Как состояние твоей вселенной?". Главное, чтобы Искатель понимал, на что нужно обращать внимание на этом шаге. Обычно трудности тут возникают на первой сессии, и то редко. Можно сказать просто: "Поехали!" и начинать сессию :)

Искатель описывает свою ситуацию до своего удовлетворения. Свидетель не задаёт никаких вопросов, он просто слушает и понимает.

На этом шаге Искатель создаёт точку опоры для сессии. Именно вокруг этого описания и будет строится последующая сессия.

Шаг №1 состоит в том, что Искатель говорит о своём будущем так, как ему хочется. Описывает выдуманную сцену, где он уже старый, или где он сказочно богатый, как он летает на Марс или любую другую фантазию. Или же Искатель может описать свои расчёты по поводу предстоящих деловых переговоров, или свой завтрашний вечер в компании симпатичной особы. Планы, фантазии, цели, ожидания — всё это может являться ответом на вопрос шага №1. Будущее может быть как возможным, так и невозможным, это может случиться завтра или через 10000 лет — это не имеет значения, на всё воля Искателя. Если искатель направил сейчас на это внимание, значит с этим нужно работать.

Данная часть процесса позволяет Искателю увидеть, как именно он создаёт своё будущее сейчас, а значит и изменить варианты своего будущего. Искатель может отказаться от одних планов в пользу других, обнаружить новые достижимые возможности и так далее. Но главное, он увидит как работает этот механизм у него на самом деле, а не в теории.

Искатель может на этом шаге сказать несколько слов, например: "Я мог бы быть Богом", или он может полчаса описывать какую-то сцену из будущего его мечты. Главный показатель того, когда нужно заканчивать этот шаг — это удовлетворённость Искателя полнотой ответа. Только после этого следуем дальше.

Шаг №2 состоит в сравнении. Сравнение — это поиск сходств и отличий между объектами. Именно поиск сходств и отличий между настоящим и будущим должен выполнить Искатель на этом шаге.

Сравнение разных картинок оказывает потрясающее положительное воздействие на большинство людей. Многие люди всю жизнь прожили, а так и не сравнивали своё прошлое и настоящее, настоящее и будущее. Подробно расписывать открытия, которые ждут людей на этом шаге я не буду, пусть практикующие вкусят этот плод знаний самостоятельно. Пусть это будут их собственные открытия, а не прочитанные где-то данные.

Шаг №3 похож на шаг №1. Но тут человек смотрит не в будущее, а в прошлое. Причём это также может быть не точная сцена из прошлого, а весьма большой период или лишь слабо доступная эмоция из детства без зрительного воспоминания — не важно, работать нужно с тем, что первым пришло на ум.

Шаг №4 аналогичен шагу №2. Следует отметить, что то, в чём искатель находится сейчас, уже может отличаться от того, в чём он был в начале сессии. Тут Свидетель не поправляет Искателя, а молча слушает пока Искатель не закончит сравнивать сцены до своего удовлетворения. После этого переходим к шагу №1 (не к шагу №0).

Сессия завершается когда Искатель дойдёт до состояния "знания" по проблеме, которую он прорабатывал. Причём проблема может быть обнаружена именно во время сессии, а может, Искатель с ней пришёл в сессию. Новое понимание текущей ситуации, новая оценка пережитой сцены, новое отношение к человеку, новый взгляд на Вселенную или на свою истинную природу - всё это примеры "знания", которое Искатель может приобрести в сессии.

ППУО не является одноразовым процессом. Ощутимые и стабильные результаты ППУО приносит если его проводить снова и снова. Практика показывает, что в среднем человек чувствует стабильные изменения в самом себе через 15 часов работы, а через 50 часов эти изменения замечают другие люди. Но эти цифры усреднённые и они могут существенно отличаться от человека к человеку.

Что мешает ППУО

Хотелось бы остановиться на стимуляторах. Возможно такие вещи как алкоголь или марихуана и способствуют общительности, но это допинг. Успехи достигнутые с использованием допинга сомнительны лично мне. Хотя иногда, в редких случаях, может и стоит их использовать. Но регулярно работать в пьяном состоянии - это проявление слабой личности, а не способ ускорить своё развитие.

ППУО не совместим с сильными наркотиками. Наркоманов я просто не беру в сессию.

Отдельно скажу, что я считаю обезболивающие препараты категорически несовместимыми с сессиями ППУО. Эти препараты притупляют остроту переживаний. После приёма обезболивающих таблеток желательно сделать пятидневный перерыв в работе.

Итоги

ППУО снимает негативный заряд с любого аспекта прошлого, настоящего и будущего. Кроме того, ППУО несёт в себе потенциал творческого развития Искателя.

Как попробовать ППУО

Я предлагаю вам бесплатно пройти пять часов процесса по Скайпу, обычно это около трёх сессий. Вы сможете оценить эффективность работы на себе, и понять ваш ли этот процесс. В дальнейшем цена часа равна $10.

Если вы находитесь в Киеве, возможна работа в реале.

Авторство ППУО

Ради справедливости отмечу, что не я являюсь автором этого метода. Его разработал другой автор, а я ничего не менял в нём, только распространяю теорию на понятном людям языке, без узкоспециализированных терминов.